GetfitGym

Dragele mele,

V-am promis ca postez si poze cu noua imagine a salii. Sper ca pozele sa va placa si sunt sigura ca veti avea si mai multa motivatie pentru a va antrena consecvent.

Zona de asteptare a salii este confortabila si placuta. Pentru momentele in care doriti sa va relaxati sau sa discutati cu o prietena , sa discutati cu antrenorii vostri sau pur si simplu sa rasfoiti o revista. Pentru acelea dintre voi care trebuie sa trimita urgent un email, avem si internet wireless gratuit pentru clientele salii .

La receptie va intampina fete mereu zambitoare. Veti primi prosop curat pentru sala, precum si orice informatii de care aveti nevoie. Tot aici se fac programarile pentru consultatiile in nutritie si antrenament.

Vestiarul este generos si curat. Aveti la dispozitie 80 de dulapioare cu cheie in care puteti depozita obiectele personale, 6 dulapuri cu umerase pentru paltoane si sacouri, spatiu pentru pantofi si cabina de schimb pentru acelea dintre voi care doresc mai multa intimitate.

Canapelele din centrul vestiarului va asigura un spatiu generos pentru a va schimba. Exista si 2 oglinzi generoase pentru a va asigura ca aspectul vostru este impecabil.

In prima baie aveti la dispozitie 2 chiuvete cu spatiu si lumina pentru machiaj, uscatoare de par si de maini, sapun lichid hidratant si oglinzi generoase.

In a doua baie aveti la dispozitie nu doar chiuvetele si uscatoare de par si maini, ci si o zona pentru machiaj sau coafat si cantar electronic. Toaletele sunt separate de zonele cu trafic intens si sunt curatate cu foarte multa atentie pentru a asigura o igiena impecabila.

In zona dedicata dusurilor exista cabine individuale de dus pentru mai multa intimitate si gel de dus hidratant. Aceasta zona este de asemenea delimitata de bai, pentru mai multa intimitate si curatenie.

Prima sala are o suprafata de 100 de mp si poate gazdui pana la 35 de cliente.

Sistemul de ventilatie este de ultima generatie: este prevazut cu un circuit de purificare a aerului proaspat, astfel incat in sala temperatura si cantitatea de oxigen sunt mentinute constant la un nivel confortabil pentru efortul fizic depus in timpul antrenamentelor. Saltelele pentru exercitii sunt facute pe comanda, pentru a asigura confort maxim in timpul exercitiilor la sol- au o grosime de 3.5 cm si au o invelitoare din piele ecologica pentru a permite dezinfectarea si tratamentul antimicrobian pe care le efectuam saptamanal.

Pentru orele de antrenamente cu greutati folosim gantere mici, de 1 si 2 kilograme, care asigura obtinerea tonusului muscular fara pierderea feminitatii. Stepperele folosite in cadrul antrenamentelor sunt de inaltimi diferite, pentru a respecta nivelul de rezistenta al fiecarei cliente. Toate accesoriile folosite in timpul orelor respecta standardele de siguranta impuse in domeniul fitnessului.

A doua sala are o suprafata de 50 de mp si gazduieste multe dintre antrenamentele de pilates si dansuri.

Peretii sunt acoperiti cu oglinzi generoase pentru a putea permite corectarea miscarilor de pilates si dansuri. Tot pentru a asigura o mai buna vizibilitate, in a doua sala am amenajat o zona suprainaltata pentru instructori.Si aici a fost inlocuit sistemul de ventilatie, astfel ca acum asiguram un nivel ridicat de confort in timpul antrenamentelor.

Asadar sper ca va place noua imagine a salii si sper sa ne revedem la sala!

Dragele mele,

Lucrarile de amenajare la sala merg foarte bine. Daca la inceput am pornit de la ideea de a mari vestiarul, intre timp am decis sa facem toate eforturile pentru a va oferi conditii cat mai bune. Asa ca am schimbat tot sistemul de ventilatie in sali si vestiar, ca sa nu mai fie niciodata prea cald sau prea frig, aerul conditionat sa fie egal distribuit in sali si sa aducem aer proaspat pentru a oxigena atmosfera. Apoi am refacut tot mobilierul si am ajuns la 80 de dulapioare mai mari decat cele de dinainte, spatii mai generoase pentru umerase si locuri special amenajate pentru incaltaminte. Dupa care ne-am gandit sa mai construim 2 chiuvete si sa instalam uscatoare de par cu oglinda , ca sa aveti loc special pentru par si machiaj. Bineinteles, am schimbat si pardoseala, iar in sala mica am inaltat podeaua, astfel incat toata lumea sa aiba loc si sa vada cat mai bine instructorul. Apoi ne-am gandit ca e nevoie de un sistem de iluminare mai bun. Si am ales lampi speciale cu lumina calda, care sa ne ajute sa fim pline de energie la antrenamente.

Lucrarile sunt in toi, asa ca va asteptam la sala incepand cu 24 august. Cu ore noi si interesante, cu o atmosfera mai eleganta si mai placuta.

Pentru orice fel de informatii, telefonul mobil al salii este la mine, asa ca ma puteti contacta la 0726438348.

Dragele mele, v-am promis ca va anunt cand se va difuza emisiunea cu Monica Columbeanu la noi la sala. Sambata aceasta, 25 iulie, la orele 20 pe B1Tv, in cadrul emisiunii ” by Monica Columbeanu” va fi difuzat materialul filmat la noi la sala.

Sper sa urmariti editia si…. astept feed-back!

Later edit: se pare ca se difuzeaza in episodul de duminica, 26 iulie, la ora 18.30

Va pup,

Cori

In ultima perioada am observat ca unele dintre clientele salii nu acorda suficienta atentie echipamentului in care participa la ore. Astfel, asistam la situatii neplacute, in care vedem fete desculte la orele de TaeBo sau Pump, in pantaloni de zi la Pilates sau alte asemenea cazuri.

Dragele mele, recomandarile pentru echipamentul in care faceti sport nu sunt un secret, insa le voi argumenta inca o data aici. Nu ne faceti noua un favor daca alegeti haine adecvate orelor, ci va faceti voua un serviciu.

Asadar, la Pilates este nevoie de o pereche de pantaloni subtiri, tricou sau maieu confortabil si daca simtiti nevoia, puteti purta sosete de bumbac .

La orice alt antrenament - TaeBo, Step, RCP sau Pump - este OBLIGATORIE folosirea “adidasilor” . Nu a balerinilor, nu a sosetelor sau a espadrilelor de balet. Pantofi sport, creati pentru a atenua socul sariturilor si care protejeaza articulatiilor. In rest, va sfatuiesc sa optati pentru haine comode, din bumbac sau materiale special create pentru sport, in care sa va simtiti bine, sa aveti libertate de miscare si sustinere pentru bust.

Folosirea unui echipament adecvat este esentiala pentru a va asigura ca obtineti maximum de beneficii din antrenamentele voastre. Reduceti riscul accidentarilor, cresteti eficienta miscarilor si va asigurati ca executati mai corect miscarile.

Ne vedem la sala!

Dragele mele,

Am adaugat in pagina cu programul salii orele noi de Pilates, dupa cum urmeaza:

In fiecare dimineata, de la 8 si 10, sunt ore de Pilates Circuit, Pilates pentru spate, Power Pilates si Pump UP!

Martea de la 18.00 am mai introdus o ora noua de Power Pilates .

Orarul nou se aplica de la 1 aprilie.

Ne vedem la sala, la inca 10

Dragele mele, in urma solicitarilor de pe site dar mai ales de la ore, am decis sa avem ore dimineata de la 8 si de la 10 in fiecare zi. Asadar, incepand cu 1 aprilie - si nu e pacaleala:) - va astept la sala cu drag si spor.De asemenea, pentru ca e luna iepurasului , v-am mai pregatit o surpriza: toata luna aprilie, pretul pentru abonamentele de dimineata va ramane redus cu 45% fata de preturile pentru seara.

Astept sa imi spuneti acum ce ore vreti sa avem in orar dimineata - puteti alege dintre pilates circuit, power pilates, pump UP! pe grupe - picioare, brate&spate, abdomen sau in circuit.

Astept mesajele voastre si ne vedem la sala. Nu de alta, dar vine vara - fetele stiu de ce:)

Toate cele bune,

Cori

Dragele mele, am avut o iarna agitata, plina de incertitudini si parea ca totul se va schimba. Va multumesc tuturor celor care ati fost alaturi de mine si de tot ce reprezinta aceasta sala pentru rabdarea cu care ati asteptat sa se clarifice lucrurile.

Asadar, dupa destule variante aparute, am decis sa ramanem tot in Unirii, acolo unde v-ati obisnuit deja.

Preturile vor ramane la acelasi nivel, ba chiar pregatim niste pachete cu reduceri pentru a va ajuta sa aratati fabulos la vara fara sa afectati iremediabil bugetul de rochii, sandale si alte lucruri dragute ( )

Nu uitati de orele gratuite de consultanta pentru dieta si antrenament, va stau oricand la dispozitie pentru a gasi impreuna cele mai bune solutii pentru voi.

De asemenea, mai sunt doua aspecte organizatorice :

Intre 7 si 11 Martie voi fi plecata din tara, asa ca nu se vor tine orele de Pilates din acest interval. Cu scuzele de rigoare, va rog pe cele care puteti veni mai tarziu sa incercati si celelalte ore ale noastre. Daca programul nu va permite acest lucru, va rog sa imi dati un email la corigramescu (at) gmail . com cu numele si prenumele si voi prelungi abonamentul cu inca 4 zile.

Marti & Joi de la 20 dar si Sambata de la 12 va fi un program special pentru tonifiere creat de Anca . Marti vor fi exercitii pentru zona abdomenului - tonifierea muschilor dar si subtierea taliei si reducerea stratului adipos din zona lombara si de pe abdomenul inferior. Joi se lucreaza pentru tonifierea picioarelor - pentru a reduce stratul adipos din zonele-problema dar si pentru a intari musculatura. Sambata este un program in circuit, pentru tot corpul, care combina exercitii pentru brate si spate cu elemente de cardio pentru a arde grasimea de pe corp dar si exercitii pentru abdomen la sol.

In acelasi timp, daca doriti sa faceti sugestii va rog sa o faceti. Poate simtiti nevoia unor ore mai grele sau din contra, mai usoare, poate vreti sa mai modificam usor orarul sau orice alte variante , va rog sa imi spuneti si vom incerca sa ne adaptam.

Inca o data, va multumesc din suflet pentru ca existati si va doresc o primavara minunata!

Cori

Dragele mele, probabil ca ati verificat orarul si ati vazut ca au aparut ore noi. Asa ca vin cu o descriere minimala, ca sa stiti ce va asteapta :) 

PumpUP! cu Cori - este un program cu greutati medii, cu exercitii inspirate din bodybuilding. Lucram pe grupe musculare in serii cu numar mediu-mare de repetari, pentru a obtine un aspect tonifiat si suplu al musculaturii, dar fara a accentua dezvoltarea masei musculare. 

Luni lucram picioare, miercuri spate, brate si umeri, vineri abdomen si “zone cu probleme” stim noi care…

Just Legs cu Cori este un program care combina tehnici de pilates cu exercitii de fitness si se incheie cu putin cardio, pentru a remodela musculatura picioarelor, astfel incat sa scapam de celulita si sa avem muschii frumos tonifiati si supli. 

Abs & More este un program creat special pentru zonele cu probleme din zona taliei, a soldurilor si a abdomenului. Timp de 45 de minute ne vom ocupa intensiv sa remodelam centura abdominala si sa scapam de depozitele de grasime inestetice de pe spate, talie si solduri. 

Ne vedem la sala…la inca zece!

Dragele mele, sala se redeschide maine, 14 ianuarie , in aceeasi locatie de pana acum - Str Baratiei nr 35, parter. Am discutat cu proprietarul si vom ramane aici inca 3 luni. 

Nu uitati sa verificati noul program, au aparut mici modificari in orar! 

Sper ca toata nebunia asta sa nu va fi scazut apetitul pentru antrenamente, asa ca va astept la sala cu drag! 

Toate cele bune, 

Cori