Dragele mele,
Asa cum multe dintre voi au cerut, am introdus mai multe ore de dans in program, pilates prenatal, ore de delicate fitness dar si mai multe ore dimineata, de la 9 si 11, asa ca nu uitati sa verificati programul nou.
Schimbarile se intampla de saptamana viitoare, mai precis de luni 2 noiembrie.
Ne vedem la sala!
Incepand de maine puteti face programari pentru masaj, aveti preturile si tipurile de masaj disponibile pe site.
De asemenea, datorita nr mare de cliente noi, am decis sa introducem ore de TaeBo pentru incepatori. Astfel
Luni ora 19.00 TaeBo cu Razvan (incepatori)
Joi ora 18.00 TaeBo cu Anca (incepatori)
Pentru ca orele de dimineata se bucura de un succes neasteptat, clientele ne-au rugat sa avem si ore de la 11 la 12, deci
Marti 11.00 Power Pilates cu Cori
Joi 11.00 PumpUP! Circuit cu Cori
Programul se modifica incepand cu ziua de Luni, 12 octombrie.
Ne vedem la sala !
Dragele mele,
Am adaugat in pagina cu programul salii orele noi de Pilates, dupa cum urmeaza:
In fiecare dimineata, de la 8 si 10, sunt ore de Pilates Circuit, Pilates pentru spate, Power Pilates si Pump UP!
Martea de la 18.00 am mai introdus o ora noua de Power Pilates .
Orarul nou se aplica de la 1 aprilie.
Ne vedem la sala, la inca 10 
Dragele mele, in urma solicitarilor de pe site dar mai ales de la ore, am decis sa avem ore dimineata de la 8 si de la 10 in fiecare zi. Asadar, incepand cu 1 aprilie - si nu e pacaleala:) - va astept la sala cu drag si spor.De asemenea, pentru ca e luna iepurasului , v-am mai pregatit o surpriza: toata luna aprilie, pretul pentru abonamentele de dimineata va ramane redus cu 45% fata de preturile pentru seara.
Astept sa imi spuneti acum ce ore vreti sa avem in orar dimineata - puteti alege dintre pilates circuit, power pilates, pump UP! pe grupe - picioare, brate&spate, abdomen sau in circuit.
Astept mesajele voastre si ne vedem la sala. Nu de alta, dar vine vara - fetele stiu de ce:)
Toate cele bune,
Cori
Am primit un comment la un alt post, pe care il voi reda mai jos pentru ca m-a pus oarecum pe ganduri.
“Deci pana la urma ne-am facut niste abonamente avand informatia unei diversitati de ore si antrenori si acum rand pe rand…cad toti secerati si practic nu mai ai de unde alege…si draga Cori, daca e sa vorbim despre suflu nou si schimbari, nu crezi ca tu insati ar trebui sa-ti schimbi exercitiile de pilates?!!…ca sunt aceleasi mereu?!!”
mesajul este semnat Matusa Tamara.
Am facut astazi un sondaj printre clientele de la orele de Pilates referitor la oportunitatea de a introduce noi exercitii, mai complicate, in orele de pilates.
Pentru mine este cel mai important ca exercitiile sa poata fi executate corect de majoritatea clientelor si sa aiba rezultate. Adica pun la egalitate importanta pe care o acord sigurantei si eficientei exercitiilor. Simt ca prin exercitiile pe care le lucram acum am ajuns la un echilibru intre cele doua coordonate, lucru confirmat si de majoritatea clientelor cu care am discutat.
As vrea sa clarific faptul ca motivul pentru care am ales cea mai sigura formula de exercitii - dar si cea mai eficienta, totodata - este acela ca numarul mare de cliente si numarul tot mai mare de cliente noi venite la sala nu permite executarea corecta a miscarilor complexe si dificile, mai ales in cazul celor care abia acum iau contact cu ceea ce inseamna Pilates.Totusi, vreau sa va invit sa va spuneti parerea referitor la o ora de pilates de nivel avansat, in care sa ne concentram pe exercitii complexe, care sa va permita sa practicati exercitii diverse si dificile. Am putea introduce aceasta ora sambata de la 13 sau vineri de la 20 . Astept commenturile voastre si vom ajunge impreuna la o decizie. Pentru a pune ora in practica este nevoie de minim 10 cursante care sa participe regulat.
Referitor la mesajul primit si la restrangerea numarului de instructori vreau sa clarific unele aspecte. Ceea ce a facut ca sala GetFIT Gym sa fie speciala a fost in primul rand faptul ca am avut unii dintre cei mai buni instructori din Bucuresti si ca toti am avut o abordare unitara in ceea ce priveste antrenamentele clientelor noastre. Faptul ca am incurajat permanent fetele sa participe la antrenamente cat mai diverse a facut ca rezultatele obtinute sa fie rapide si de durata. Acest lucru insa a fost posibil datorita unui program strict care trebuie respectat de toti instructorii. Plecarea lui Miki din echipa s-a produs natural si firesc, intrucat nu mai impartaseam aceeasi viziune asupra felului in care trebuie sa decurga orele ei la sala. In particular, inteleg punctul ei de vedere, dar eu privesc orarul in ansamblu, ca pe un intreg si incurajez toate clientele sa nu se axeze pe un singur tip de antrenament. Iar asta presupune respectarea programului de antrenament. Este motivul pentru care am decis sa incheiem colaborarea cu Miki. Mi se pare nedrept insa sa fim acuzati ca am restrans optiunile clientelor. Pe fiecare interval orar se pot alege antrenamente diferite, de la dansuri la Pilates, ceea ce va si incurajam sa faceti.
Ramane in continuare deschisa oferta de a face sugestii referitoare la orar si ore. Apreciez timpul pe care il dedicati pentru a ne ajuta sa fim mai buni si apreciez orice feedback, fie el pozitiv sau negativ.
Ne vedem la sala!
Cori
PS: Cu totii am avut la un moment dat un instructor favorit. Dar a aprecia un om nu inseamna sa-l desconsideri pe un altul doar pentru ca e diferit. Toata echipa mea de instructori este foarte bine pregatita, sunt oameni pe care ii admir si de la care invat permanent lucruri noi. De la fiecare in parte, cu tot ce fac ei. Va invit sa vedeti dincolo de obisnuinta .
Am decis sa introducem mai multe ore de Pilates, la cererea clientelor si pentru a evita supraaglomerarea salii.
Asa ca va asteptam martea de la 19.00 la o ora de Power Pilates si vinerea de la 19.00 la Circuit Pilates si de la 20.00 la Power Pilates.
Ne vedem la sala!
De acum ai si mai multe ore de Pilates cu Cori. Pentru ca esti ocupata si ai o viata activa, de saptamana asta am prelungit orarul salii special pentru tine. Asa ca Luni, Miercuri si Vineri mai ai o ora in plus la dispozitie sa te relaxezi si sa fii in forma!
Ne vedem la “Inca Zece!”, acum si de la 20.00 , ca sa iti inchei ziua cu buna dispozitie!
Cori
Pilates cu Cori
Pilates, ca metoda de antrenament, a fost stabilita la inceputul secolului trecut, fiind o alternativa la terapiile de refacere dupa accidentari . In timp, perceptia despre Pilates s-a schimbat, evoluand spre o varianta de antrenament menita sa remodeleze complet corpul prin imbunatatirea controlului si tonifierea musculaturii.
Sistemul folosit la GetFit Gym se bazeaza pe principiile clasice- executarea corecta a exercitiilor, intarirea zonei abdominale si lombare si secundar antrenamentul specific zonei coapselor si feselor- dar aduce si elemente noi, menite sa orienteze antrenamentele spre remodelarea corporala si slabire, in special.
Programul de antrenament porneste de la o serie de exercitii consacrate, menite sa imbunatateasca postura, sanatatea coloanei vertebrale si aspectul general al corpului insa abordarea este mai dinamica, de o intensitate crescuta, avand ca rezultat direct accelerarea procesului de tonifiere musculara si aditional progrese vizibile in slabire.
Antrenamentul contine 4 etape distincte, fiecare avand un rol bine determinat. Prima parte este menita sa pregateasca organismul pentru efort, incalzind musculatura la nivel general si dureaza 10 minute. Nivelul urmator este dedicat antrenamentului trunchiului. Exista exercitii specifice intaririi abdomenului si o serie de miscari menite sa corecteze postura spatelui, de cele mai multe ori defectuoasa.
Urmatoarea faza implica musculatura feselor si a coapselor, cu efect imediat in reducerea celulitei, tonifiere si reducerea acestora in volum. La finalul antrenamentului se executa exercitii de streching si respiratie, cu efecte pozitive in dobandirea unui aspect suplu al corpului, imbunatatirea circulatiei in zona abdominala si diminuarea tensiunii asupra coloanei vertebrale.
In urma antrenamentului consecvent bazat pe metoda Cori’s Pilates, rezultatele devin vizibile in decurs de 3-4 saptamani, chiar mai repede daca se respecta si o dieta echilibrata, usor hipocalorica. Veti observa o remodelare placuta a corpului- tonifierea abdomenului, imbunatatirea formei picioarelor in general si ameliorarea aspectului zonelor cu probleme- fese si coapse- si nu in ultimul rand, reducerea celulitei.
Efecte pozitive apar si in ceea ce priveste sanatatea spatelui, prin reducerea durerilor cauzate de pozitia defectuoasa la birou.
Prin exercitiile destinate zonei abdominale se urmareste, pe langa dezvoltarea musculaturii si imbunatatirea circulatiei sangvine si a musculaturii interne a zonei pelviene, cu rezultate benefice asupra vietii sexuale.
