Dragele mele,
Asa cum multe dintre voi au cerut, am introdus mai multe ore de dans in program, pilates prenatal, ore de delicate fitness dar si mai multe ore dimineata, de la 9 si 11, asa ca nu uitati sa verificati programul nou.
Schimbarile se intampla de saptamana viitoare, mai precis de luni 2 noiembrie.
Ne vedem la sala!
Acum o saptamana au venit cativa copii sa imi spuna ca vor sa inchirieze sala in weekend. Am zis da, mai ales ca weekendul asta planuiam sa stau la birou si sa lucrez. Asa ca sambata dupa amiaza m-am trezit cu un puhoi de adolescenti in sala, veseli si frumosi, care , spre surprinderea mea, chiar s-au antrenat. Au pus suflet, s-au straduit sa danseze, au fost cu adevarat extraordinari. Atat de minunati incat am decis sa le dau sala pe mana in fiecare weekend, ca sa aiba un loc unde sa se pregateasca pentru competitii linistiti.
Serifa trupei e Simona, zisa Pufa, o pustoaica blonda si hotarata, muncitoare si care traieste cu adevarat dansul.
“A inceput ca prin vis,cativa pustani cu ambitii uriase. Parea imposibil, dar nu conta. Nu aveam un coregraf adevarat, nu aveam o sala, doar un parc normal si cativa bani in buzunar. (more…)
Dance Fitness este unul din cele mai noi concepte din sport. Spre deosebire de orele clasice de dans, punem accent si pe slabire si remodelare corporala, totul in pasi minunati de dans.
Am invitat-o in echipa noastra pe Oana Ionita, cunoscuta publicului ca “Bebelusa Oana”. Oana are studii de balet clasic si dans modern, dar si de coregrafie si danseaza de cand se stie. 
Cum decurg orele de dans ?
O sedinta dureaza aproape o ora. Se incepe cu cateva minute de incalzire, apoi se trece la invatarea pasilor de salsa, disco si R&B, toate aceste miscari fiind predate pe muzica potrivita fiecarui gen in parte. Oana isi incheie sedinta cu cateva minute de stretching - pentru relaxare, imbunatatirea mobilitatii si evitarea febrei musculare. (more…)
Orele de TaeBo pentru avansate sunt tinute de Razvan Protasievici.
Ce este TaeBo?
TaeBo este o metoda de antrenament conceputa de campionul american de arte martiale Billy Blanks. Desi imprumuta miscari din artele martiale scopul este imbunatatirea sanatatii si capacitatilor motrice si arderea caloriilor, nu lupta in sine. (more…)