GetfitGym

Dragele mele, incepand cu data de 13 iulie, luni, vom trece la orarul de vara al salii. Intrucat multe dintre voi au plecat sau urmeaza sa plece in vacanta, am decis sa reducem din orele de Pilates astfel incat pana in septembrie voi tine ore in fiecare dimineata de luni pana vineri, iar dupa amiaza in zilele de luni, miercuri, vineri si sambata.

Programul orelor de Pilates si PumpUP! va fi :

Luni

10.00 Power Pilates cu Cori

17.00 Circuit Pilates cu Cori

18.00 PumpUP! (picioare) cu Cori

19.00 Pilates pentru spate cu Cori

20.00 Power Pilates cu Cori

Marti

8.00 Pilates pentru spate cu Cori

10.00 Circuit Pilates cu Cori

Miercuri

08.00 Pump UP! Circuit cu Cori

10.00 Pump UP! Circuit cu Cori

17.00 Pilates pentu spate cu Cori

18.00 PumpUP (pentru brate, umeri si spate ) cu Cori

19.00 Power Pilates cu Cori

20.00 Circuit Pilates cu Cori

Joi

8.00 Circuit Pilates cu Cori

10.00 Pilates pentru spate cu Cori

Vineri

08.00 Power Pilates cu Cori

10.00 PumpUP full body cu Cori

17.00 Power Pilates cu Cori

18.00 PumpUP (pentru abdomen) cu Cori

19.00 Circuit Pilates cu Cori

Sambata

10.00 Circuit Pilates cu Cori

Restul orelor predate de Cristina, Razvan, Anca, Dalanda si Dewi raman nemodificate in program.

Va astept la sala!

Vinerea aceasta , la ora 19, se va tine doar ora de Circuit Pilates. Restul orelor programate pentru ziua de 10 iulie se desfasoara dupa programul normal.

Ne vedem la sala!

Cori

Dragele mele,

Pentru vara aceasta au aparut cateva modificari in orarul salii.

Asa cum stiti, in fiecare vara Bebelusa Oana pleaca in Ibiza, pentru a le invata pe fetele de  la clubul Amnesia sa danseze si sa se distreze la maxim, asa ca orele de DanceMIX se reiau in septembrie.

De asemenea, la cererea clientelor am introdus inca o ora de Power Pilates in fiecare joi de la ora 19, in paralel cu ora de StepAerobic a Cristinei. Incepand cu 25 iunie va astept asadar la ora de Pilates inspirata din balet - fetele care vin marti stiu despre ce vorbesc:)

Ne vedem la sala!

Dragele mele,

Una din noutatile pe care le-am pregatit pentru voi este o ora speciala de dansuri balineze. Dewi, instructoarea noastra, vine tocmai din Bali . Ea va preda in fiecare weekend, sambata la ora 11, o ora de dans traditional din Bali. Muzica este originala , interpretata de artisti locali din satul in care ea s-a nascut .

Ora de dans va incepe cu miscari de incalzire si apoi se invata elementele de baza ale dansului. Trebuie sa stiti ca in dansul balinez accentul cade pe precizia miscarilor si pe gratie. Insa ceea este cu adevarat spectaculos in acest stil de dans este efectul asupra corpului. Datorita pozitiilor speciale si a tehnicilor de miscare, dansul balinez modeleaza excelent zona lombara - adica ajuta la reducerea stratului adipos din zona taliei si a spatelui inferior, tonifiaza si subtiaza mainile si coapsele, iar fesele capata o forma specifica, rotunda si bombata.

Bine inteles ca in spatele fiecarei miscari sta un simbol, ce isi are radaciile in traditia culturala balineza, in viata religioasa a templelor dar si in ritualurile erotice pline de senzualitate care sunt specifice popoarelor orientale.

Va invit sa o cunoasteti asadar pe Dewi, o fata extraordinara, sambata de la 11 la ora de dansuri balineze.

Ne vedem acolo!

Cori

Dragele mele,

Incep prin a-mi prezenta scuzele acelora dintre voi care au venit astazi la ora 8. Din pacate ceasul meu a refuzat sa sune in dimineata asta si nu am ajuns la ora. Este in totalitate vina mea si imi asum greseala. Va rog sa nu va suparati pe mine, sper sa ma intelegeti si va promit ca nu se va mai repeta.

Va multumesc pentru intelegere si ne vedem maine la 8 fix. Promit!

Cori

Dragele mele, asa cum probabil stiti, in weekendul cu Rusaliile au fost declarate zile de sarbatoare legala vineri si luni. Noi vom lua liber doar luni 8 iunie, asa ca ne revedem cu forta si vigoare marti, pe data de 9 iunie.  Intrucat ziua de luni este sarbatoare legala, abonamentele nu vor fi prelungite cu inca o zi. 

Va asteptam la sala! 

Cori

In ultima perioada am observat ca unele dintre clientele salii nu acorda suficienta atentie echipamentului in care participa la ore. Astfel, asistam la situatii neplacute, in care vedem fete desculte la orele de TaeBo sau Pump, in pantaloni de zi la Pilates sau alte asemenea cazuri.

Dragele mele, recomandarile pentru echipamentul in care faceti sport nu sunt un secret, insa le voi argumenta inca o data aici. Nu ne faceti noua un favor daca alegeti haine adecvate orelor, ci va faceti voua un serviciu.

Asadar, la Pilates este nevoie de o pereche de pantaloni subtiri, tricou sau maieu confortabil si daca simtiti nevoia, puteti purta sosete de bumbac .

La orice alt antrenament - TaeBo, Step, RCP sau Pump - este OBLIGATORIE folosirea “adidasilor” . Nu a balerinilor, nu a sosetelor sau a espadrilelor de balet. Pantofi sport, creati pentru a atenua socul sariturilor si care protejeaza articulatiilor. In rest, va sfatuiesc sa optati pentru haine comode, din bumbac sau materiale special create pentru sport, in care sa va simtiti bine, sa aveti libertate de miscare si sustinere pentru bust.

Folosirea unui echipament adecvat este esentiala pentru a va asigura ca obtineti maximum de beneficii din antrenamentele voastre. Reduceti riscul accidentarilor, cresteti eficienta miscarilor si va asigurati ca executati mai corect miscarile.

Ne vedem la sala!

Dragele mele,

a venit vara si au explodat tot soiul de articole despre diete care mai de care mai rapide, mai garantate, mai simple, care va promit ca intr-o luna veti ajunge sa aratati precum Naomi cel putin.

Ca sa nu va expuneti riscurilor unor diete fanteziste, prea stricte sau de-a dreptul nesanatoase, va invit la ora de consultanta pentru dieta personalizata.

Veti invata care sunt principiile unei alimentatii echilibrate si sanatoase, bazata in primul rand pe alimente naturale si mai ales cum sa adaptati aceste principii generale stilului vostru de viata.

Pentru a putea programa intalnirea noastra e nevoie sa notati timp de 5-7 zile tot ce mancati si ce beti, apoi ne vedem si gasim impreuna cele mai potrivite solutii pentru voi. Si nu uitati, sfaturile personalizate pentru dieta sunt incluse gratuit in abonamentul vostru, deci nu trebuie sa achitati nici o taxa in plus. Impreuna cu consultanta pentru antrenament reprezinta cadoul meu pentru voi, ca sa va ajut sa aratati minunat si sa va simtiti excelent .

Ne vedem la sala!

Dragele mele, 

In urma discutiilor cu clientele am decis ca sala va fi inchisa vineri 1 mai si sambata 2 mai. 

De asemenea, programul de antrenament pentru miercuri 29 aprilie si joi 30 aprilie va fi : 

Miercuri 29 aprilie : 

08.00 Pump UP! Circuit cu Anca

10.00 Pump UP! Circuit cu Anca

17.00 Pilates pentu spate cu Anca

18.00 PumpUP (pentru brate, umeri si spate ) cu Anca

19.00 TaeBo cu Anca 

20.00 - 20.45 Dance Mix cu Bebelusa Oana 

Joi 30 aprilie

8.00 Circuit Pilates cu Anca

10.00 Pilates pentru spate cu Anca

17.00 Abs & More Pilates cu Anca

18.00 TaeBo cu Anca & Dansuri Africane cu Dalanda

19.00 StepAerobic cu Cristina

20.00 Pump Legs cu Anca

Spor la treaba si …distractie placuta de 1 Mai! 

Ne vedem la sala!

Cori

Dragele mele, a trecut Pastele, dar urmeaza un noi moment de cotitura: ce vreti sa facem de 1 mai? Lucram sau mergem fiecare la distractie?

Va invit sa spuneti ce ati vrea sa facem, ca sa putem organiza cat mai bine orarul salii. 

Ne vedem la ore!

Cori