GetfitGym

Dragele mele, iata ce spune Sorin despre ora lui de dans.

Mesager al starii de bine, cu un irezistibil amestec de ritmuri senzuale si antrenante, HIP MOTION este lectia de aerobic unde esti liber sa te bucuri de placerea dansului, soldurile fiind cheia armonica in miscare. Cu accent atat pe bucuria miscarii cat si pe arderea de calorii, HIP MOTION elibereaza oricui instinctele ritmice facandu-l dependent si captandu-l in magia dansului si a emotiilor care decurg din aceasta forma de expresie unica. Este o lectie ce iti va provoca mintea si corpul pe fiecare nivel iar imediat ce ai pasit in aceasta zona vei lasa in urma tensiunile psihice acumulate peste zi si vei deveni una cu muzica. De asemenea este usor de invatat, usor de realizat.

Vrei sa stii si ce beneficii directe are acest tip de antrenament?
* Se ard calorii, rata metabolismului variind de la persoana la persoana in functie de conditia fizica
* Se imbunatatesc coordonarea si agilitatea
* Se elibereaza o serie de hormoni care te vor face sa te simţi mai fericita, mai puternica şi mai energica
* Se imbunatatesc sistemele cardiovascular si neuromuscular
* Dezvoltarea mobilitatii articulare
* Se va imbunatati constientizarea kinestezica si orientarea spatiotemporala

Dragele mele,

Una din noutatile pe care le-am pregatit pentru voi este o ora speciala de dansuri balineze. Dewi, instructoarea noastra, vine tocmai din Bali . Ea va preda in fiecare weekend, sambata la ora 11, o ora de dans traditional din Bali. Muzica este originala , interpretata de artisti locali din satul in care ea s-a nascut .

Ora de dans va incepe cu miscari de incalzire si apoi se invata elementele de baza ale dansului. Trebuie sa stiti ca in dansul balinez accentul cade pe precizia miscarilor si pe gratie. Insa ceea este cu adevarat spectaculos in acest stil de dans este efectul asupra corpului. Datorita pozitiilor speciale si a tehnicilor de miscare, dansul balinez modeleaza excelent zona lombara - adica ajuta la reducerea stratului adipos din zona taliei si a spatelui inferior, tonifiaza si subtiaza mainile si coapsele, iar fesele capata o forma specifica, rotunda si bombata.

Bine inteles ca in spatele fiecarei miscari sta un simbol, ce isi are radaciile in traditia culturala balineza, in viata religioasa a templelor dar si in ritualurile erotice pline de senzualitate care sunt specifice popoarelor orientale.

Va invit sa o cunoasteti asadar pe Dewi, o fata extraordinara, sambata de la 11 la ora de dansuri balineze.

Ne vedem acolo!

Cori

Acum o saptamana au venit cativa copii sa imi spuna ca vor sa inchirieze sala in weekend. Am zis da, mai ales ca weekendul asta planuiam sa stau la birou si sa lucrez. Asa ca sambata dupa amiaza m-am trezit cu un puhoi de adolescenti in sala, veseli si frumosi, care , spre surprinderea mea, chiar s-au antrenat. Au pus suflet, s-au straduit sa danseze, au fost cu adevarat extraordinari. Atat de minunati incat am decis sa le dau sala pe mana in fiecare weekend, ca sa aiba un loc unde sa se pregateasca pentru competitii linistiti.

Serifa trupei e Simona, zisa Pufa, o pustoaica blonda si hotarata, muncitoare si care traieste cu adevarat dansul.

“A inceput ca prin vis,cativa pustani cu ambitii uriase. Parea imposibil, dar nu conta. Nu aveam un coregraf adevarat, nu aveam o sala, doar un parc normal si cativa bani in buzunar. (more…)

Dance Fitness este unul din cele mai noi concepte din sport. Spre deosebire de orele clasice de dans, punem accent si pe slabire si remodelare corporala, totul in pasi minunati de dans.

Am invitat-o in echipa noastra pe Oana Ionita, cunoscuta publicului ca “Bebelusa Oana”. Oana are studii de balet clasic si dans modern, dar si de coregrafie si danseaza de cand se stie.

Cum decurg orele de dans ?

O sedinta dureaza aproape o ora. Se incepe cu cateva minute de incalzire, apoi se trece la invatarea pasilor de salsa, disco si R&B, toate aceste miscari fiind predate pe muzica potrivita fiecarui gen in parte. Oana isi incheie sedinta cu cateva minute de stretching - pentru relaxare, imbunatatirea mobilitatii si evitarea febrei musculare. (more…)