Archive for March, 2009

Orele de dimineata

Monday, March 30th, 2009

Dragele mele, in urma solicitarilor de pe site dar mai ales de la ore, am decis sa avem ore dimineata de la 8 si de la 10 in fiecare zi. Asadar, incepand cu 1 aprilie - si nu e pacaleala:) - va astept la sala cu drag si spor.De asemenea, pentru ca e luna iepurasului , v-am mai pregatit o surpriza: toata luna aprilie, pretul pentru abonamentele de dimineata va ramane redus cu 45% fata de preturile pentru seara.

Astept sa imi spuneti acum ce ore vreti sa avem in orar dimineata - puteti alege dintre pilates circuit, power pilates, pump UP! pe grupe - picioare, brate&spate, abdomen sau in circuit.

Astept mesajele voastre si ne vedem la sala. Nu de alta, dar vine vara - fetele stiu de ce:)

Toate cele bune,

Cori

REDUCERI LA ABONAMENTELE DE DIMINEATA

Monday, March 23rd, 2009

Pana la 31 martie ai reducere de 15 % la pretul abonamentelor de dimineata!

Preturile pentru abonamente sunt:

1 sedinta dimineata 7 euro

4 sedinte dimineata 21 euro

8 sedinte dimineata 27 euro

12 sedinte dimineata 33 euro

FULL/LUNA dimineata 48 euro

Cu abonamentele de dimineata poti participa si la orele din weekend.

Va invit sa faceti sugestii vis-a-vis de orarul orelor de dimineata, mai putem introduce ore de PUMP Up! sau Pilates pentru spate, la alegerea voastra.

Ne vedem la sala!

Cori

Despre orele de Pilates & orarul nou

Tuesday, March 3rd, 2009

Am primit un comment la un alt post, pe care il voi reda mai jos pentru ca m-a pus oarecum pe ganduri.

“Deci pana la urma ne-am facut niste abonamente avand informatia unei diversitati de ore si antrenori si acum rand pe rand…cad toti secerati si practic nu mai ai de unde alege…si draga Cori, daca e sa vorbim despre suflu nou si schimbari, nu crezi ca tu insati ar trebui sa-ti schimbi exercitiile de pilates?!!…ca sunt aceleasi mereu?!!”

mesajul este semnat Matusa Tamara.

Am facut astazi un sondaj printre clientele de la orele de Pilates referitor la oportunitatea de a introduce noi exercitii, mai complicate, in orele de pilates.

Pentru mine este cel mai important ca exercitiile sa poata fi executate corect de majoritatea clientelor si sa aiba rezultate. Adica pun la egalitate importanta pe care o acord sigurantei si eficientei exercitiilor. Simt ca prin exercitiile pe care le lucram acum am ajuns la un echilibru intre cele doua coordonate, lucru confirmat si de majoritatea clientelor cu care am discutat.

As vrea sa clarific faptul ca motivul pentru care am ales cea mai sigura formula de exercitii - dar si cea mai eficienta, totodata - este acela ca numarul mare de cliente si numarul tot mai mare de cliente noi venite la sala nu permite executarea corecta a miscarilor complexe si dificile, mai ales in cazul celor care abia acum iau contact cu ceea ce inseamna Pilates.Totusi, vreau sa va invit sa va spuneti parerea referitor la o ora de pilates de nivel avansat, in care sa ne concentram pe exercitii complexe, care sa va permita sa practicati exercitii diverse si dificile. Am putea introduce aceasta ora sambata de la 13 sau vineri de la 20 . Astept commenturile voastre si vom ajunge impreuna la o decizie. Pentru a pune ora in practica este nevoie de minim 10 cursante care sa participe regulat.

Referitor la mesajul primit si la restrangerea numarului de instructori vreau sa clarific unele aspecte. Ceea ce a facut ca sala GetFIT Gym sa fie speciala a fost in primul rand faptul ca am avut unii dintre cei mai buni instructori din Bucuresti si ca toti am avut o abordare unitara in ceea ce priveste antrenamentele clientelor noastre. Faptul ca am incurajat permanent fetele sa participe la antrenamente cat mai diverse a facut ca rezultatele obtinute sa fie rapide si de durata. Acest lucru insa a fost posibil datorita unui program strict care trebuie respectat de toti instructorii. Plecarea lui Miki din echipa s-a produs natural si firesc, intrucat nu mai impartaseam aceeasi viziune asupra felului in care trebuie sa decurga orele ei la sala. In particular, inteleg punctul ei de vedere, dar eu privesc orarul in ansamblu, ca pe un intreg si incurajez toate clientele sa nu se axeze pe un singur tip de antrenament. Iar asta presupune respectarea programului de antrenament. Este motivul pentru care am decis sa incheiem colaborarea cu Miki. Mi se pare nedrept insa sa fim acuzati ca am restrans optiunile clientelor. Pe fiecare interval orar se pot alege antrenamente diferite, de la dansuri la Pilates, ceea ce va si incurajam sa faceti.

Ramane in continuare deschisa oferta de a face sugestii referitoare la orar si ore. Apreciez timpul pe care il dedicati pentru a ne ajuta sa fim mai buni si apreciez orice feedback, fie el pozitiv sau negativ.

Ne vedem la sala!

Cori

PS: Cu totii am avut la un moment dat un instructor favorit. Dar a aprecia un om nu inseamna sa-l desconsideri pe un altul doar pentru ca e diferit. Toata echipa mea de instructori este foarte bine pregatita, sunt oameni pe care ii admir si de la care invat permanent lucruri noi. De la fiecare in parte, cu tot ce fac ei. Va invit sa vedeti dincolo de obisnuinta .

Vestile de primavara

Sunday, March 1st, 2009

Dragele mele, am avut o iarna agitata, plina de incertitudini si parea ca totul se va schimba. Va multumesc tuturor celor care ati fost alaturi de mine si de tot ce reprezinta aceasta sala pentru rabdarea cu care ati asteptat sa se clarifice lucrurile.

Asadar, dupa destule variante aparute, am decis sa ramanem tot in Unirii, acolo unde v-ati obisnuit deja.

Preturile vor ramane la acelasi nivel, ba chiar pregatim niste pachete cu reduceri pentru a va ajuta sa aratati fabulos la vara fara sa afectati iremediabil bugetul de rochii, sandale si alte lucruri dragute ( ;-) )

Nu uitati de orele gratuite de consultanta pentru dieta si antrenament, va stau oricand la dispozitie pentru a gasi impreuna cele mai bune solutii pentru voi.

De asemenea, mai sunt doua aspecte organizatorice :

Intre 7 si 11 Martie voi fi plecata din tara, asa ca nu se vor tine orele de Pilates din acest interval. Cu scuzele de rigoare, va rog pe cele care puteti veni mai tarziu sa incercati si celelalte ore ale noastre. Daca programul nu va permite acest lucru, va rog sa imi dati un email la corigramescu (at) gmail . com cu numele si prenumele si voi prelungi abonamentul cu inca 4 zile.

Marti & Joi de la 20 dar si Sambata de la 12 va fi un program special pentru tonifiere creat de Anca . Marti vor fi exercitii pentru zona abdomenului - tonifierea muschilor dar si subtierea taliei si reducerea stratului adipos din zona lombara si de pe abdomenul inferior. Joi se lucreaza pentru tonifierea picioarelor - pentru a reduce stratul adipos din zonele-problema dar si pentru a intari musculatura. Sambata este un program in circuit, pentru tot corpul, care combina exercitii pentru brate si spate cu elemente de cardio pentru a arde grasimea de pe corp dar si exercitii pentru abdomen la sol.

In acelasi timp, daca doriti sa faceti sugestii va rog sa o faceti. Poate simtiti nevoia unor ore mai grele sau din contra, mai usoare, poate vreti sa mai modificam usor orarul sau orice alte variante , va rog sa imi spuneti si vom incerca sa ne adaptam.

Inca o data, va multumesc din suflet pentru ca existati si va doresc o primavara minunata!

Cori